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孩子每天喝多少水比较好 应该给孩子喝多少水

水乃生命之源,所以也要从小培养孩子多喝水,不过应该怎么去引导呢,孩子喝水应该怎么去做比较好,小编就来说说吧。

我们不必纠结给孩子喝什么水,而应科学合理地引导宝宝喝水,帮助他养成良好的饮水习惯。

 

1、适量

关于喝水的量,具体可参照《我国居民水参考摄入量标准》:

6个月以下,母乳宝宝无需额外添加水,混合喂养可酌情喂少许;

6个月-1岁,每天摄水量约0.9升水;

1岁-4岁,每天摄水量约1.3升水;

4岁-7岁,每天摄水量约1.7升水。

当然,以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物),实际的饮水量应按宝宝需求来定。

 

2、适时

夏季天气炎热,若丢失的水分得不到及时的补充,会影响皮肤的散热能力,很容易导致中暑。

有研究表明,当人感到口渴时,人体已经损失了2%的水分。

因此,给宝宝喝水要掌控好时间,我们需要将每天的水分间断补给。还应鼓励宝宝每次少量、小口喝,避免因口渴而“牛饮”。

3、适度

年幼的孩子消化道黏膜比较脆弱,即便再热,也别用过凉的水给孩子降温,正常情况下,水温和室温相近即可。

此外,宝宝进餐前后也不宜大量喂水,以免冲淡胃液、不利于消化。正确的补水时间应是晨起和两餐期间。

即便孩子没有渴意也需少量补给,避免因“牛饮”而咽下过多空气,引起打嗝、腹胀。

最后说一句,白开水(夏天只需喝常温的凉白开)永远是孩子最好的饮料。

希望每个孩子都能在这个夏天爱上喝水,逐渐养成主动饮水的好习惯。

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